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こんにちは。

レースがたくさん世界中で行われているのを指をくわえて眺めつつ、おれの指って味しないなって思っています。皆さんいかがお過ごしでしょうか。僕は朝から晩までトレーニングとリコンディショニングです。晩以降は知らないことの勉強です。

 

ということで今日はコンディショニングとはなんぞやということを書きたいと思います。

 

NSCA (National Strength & Conditioning Association)のHPにはこのような記載があります。


コンディショニング(Conditioning)とは、スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えることです。また、一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することです。

 


ストレングスの定義に関してはコンディショニングの一部ということで割愛しますので気になる方はNSCAのホームページに行ってみて下さい。。

 

スキー界では「コントレ」なんて言われたりしますね。

要するにコンディショニングは競技練習以外のトレーニングのことを指します。

 

コンディショニングの目的はパフォーマンスの向上ですが、もう一つ目的というか期待できる効果があります。「ケガの予防」です。普通に考えれば分かることだと思いますが、コンディショニングをして身体的な準備を整えることができれば当然ケガのリスクは減ります。

 

オフシーズンと試合期ではコンディショニングの内容は変わってきます(もちろんそれぞれの期の中でも内容は変わります)が、目的は一緒です。競技練習の有無や、試合までの期間が違うのでそれらの状況にあわせてコンディショニングを行っていきます。

 

その前段階がリコンディショニング、要するにリハビリですね。
僕はまだその段階ですが、しっかり頑張ります。

 

恭介