こんにちは!


ピッツタールに移動し、トレーニングを行っています。
横田サービスマンと


帽子は、ミールサポートをしてくれてる、サンアントンにあるm3というホテル&レストラン&カフェ&バーのものです。

グッズがいろいろあってイカしてます。
ピッツタールでは先週末に降雪があり、最初の2日は少し柔らかめの雪でしたが段々と落ち着いてきています。

橘井トレーナーがおにぎりを作ってくれて、練習終わりにBCAAと頂いてます。
リカバリーには

炭水化物(糖質) 3 : 1 たんぱく質

という割合で摂取すると良いです。
いままでは、たんぱく質の割合が少なくて糖質が多いプロテインや、プロテインバーなどをトレーニング後に摂っていましたが、おにぎりは元気が出ますね🍙
ありがたい限りです。
今日から練習に湯浅先輩も合流したので、一層激しくやっていきたいですね。
きょうすけ